思い出すという作業で脳トレ

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脳トレと一つとして、「覚える」という作業は、みなさん、頑張ろうと思うでしょうが、
知っていることを思い出すという作業を、自覚的にしている人は少ないと思います。

でも、脳の訓練として、最も必要なのは、思い出すという作業なのです。

「ほら、あれ、○○だろう」

「○○・・・あれっ、覚えているんだけれど、すぐ思い出せないんだよな～」


この、すぐ、思い出せないというのが、曲者なんですよ。


毎日、思い出すということを、自覚的に行うことが、脳トレにとてもいいです。


夜、眠る前や、入浴時に、今日の一日を振り返ってみる。
昨日の食事の内容、合った人の名前、テレビに出ていた俳優の名前････等々、
いろいろ、思い出してみましょう。

それが、らくらく思い出せるようになったら、
今度は、１週間前の出来事、もっと前の出来事。

年をとるとすぐ忘れるわ～って、
忘れたままにしておかないこと！

思い出す脳トレ、毎日やっていると、ボケ防止に本当になるそうですよ。


脳トレグッズをいろいろ購入して、必死に、今日の算数ドリル何点と言う前に、
グッズをつかわなくても、できる、思い出すという脳トレ、毎日続けてみましょう。


いろいろな物を、なんとなく、見ているのではなく、
頭を働かせて、しっかりと、見るようになりますよ。

料理は脳トレに最適

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料理は、苦手の男性は多いかもしれません。

でも、料理って、脳トレに最適なんですよ。

料理を作るとき、最初に何をしますか。
まず、献立を決めます。
献立をどのように決めるのか。
食事をする家族構成、家族の嗜好、食材の予算などを考えた上で、決めますね。

そして、次に、食材を準備します。
家族の人数、食べる量にあわせて、食材の分量を決めます。

そして、料理の段取りです。
いくつかの料理を、食卓に並べるために、
全てに料理の温度差を考えながら、
料理の手順を決めます。

サラダとか、さめたものでいいものは、先に作って冷蔵庫で冷やしておく。
熱を加えて、すぐ食べなければいけないものは、いちばん最後に火を加える。
などなど。

そして、実際の料理の入ります。

けっこう、手順がいろいろありますね。

完成させるために、いろいろの手順を踏む。
仕事のプロジェクトみたいでしょう。


実際のアルツハイマーを遅らせる治療にも、
料理という作業は使われています。

ご主人は、
男子厨房に入らずなんて、古臭いことをいわずに、
これは、老化防止の訓練だと思って、
料理を始めてみませんか。

脳トレを毎日の生活習慣にしよう

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老化防止に脳トレ！

もう、流行のように脳トレグッズが世間に出ていますね。

脳トレのための塗り絵、
脳トレのための音読、
脳トレのためのＤＳソフト、
脳トレのための書物も目白押し。

でも、脳トレって、そんな市販のものを購入しなければできないものですか？？


脳トレって、単純に思考すること。
物事を考えること、頭を働かせること、工夫することで、
脳の活性化をはかることができますよね。

年齢とともに、世間一般に興味関心も薄れてしまい、
日々、ぼ～っと過ごしていると、
脳細胞も働かなくなりますね。


脳トレグッズに頼らなくても、
世の中では、100歳前後でも、社会で活躍されていらっしゃる
素晴らしい方たちがたくさんいます。
その方たちの共通点は、
自分の仕事を持ち、生活全般は自分でこなし、
今尚、これからの展望を持っていること。
未だ現役社会人ということです。

仕事が定年になったからって、
別に全てを引退してしまうことではありません。


生涯現役、
興味関心のあることにいろいろ挑戦していきましょう。
恋愛だって、心を元気にしてくれます。
精神的な恋愛はいつでも、ＯＫでしょう。

今まで、家事に携わってこなかった人は、
まずは、いちばんの脳トレだと考えて、
家事全般に挑戦しましょう。
家事がいちばんの脳トレです。

毎日の生活の中で、
頭を使う、身体を動かすことを、
自ら考えて、行動しましょう。